co przed zawodami

[...] o splicie nic nie słyszeliśmy. Trenwało sie na kązdym treningu wszystkie grupy mięśniowe,w tym klatka i nogi-ultra siłowo i po 12-20 serii. I tak 3-4 razy w tygodniu a przed zawodami nawet 6-7 razy. Aerobów też się nie robiło,żresztą przyt takim obciażeniu treningowym były zbedne. Jak się dobrze spieliśmy,bo najcześciej w trójke sie [...]

[...] moja jest zaspokojona caly rok na okraglo - czy gram w pilke z chlopakami na kaszubach, czy ide jak wspomnialem na saune, czy na plywalnie, czy na plaze, czy na trening przed zawodami - czy nawet koszule przymierzam w dobrym salonie - zrzucasz lachy przy mlodszych i starszych od siebie i liczysz szczeki spadajace na glebe. I to tez jest [...]

[...] moja jest zaspokojona caly rok na okraglo - czy gram w pilke z chlopakami na kaszubach, czy ide jak wspomnialem na saune, czy na plywalnie, czy na plaze, czy na trening przed zawodami - czy nawet koszule przymierzam w dobrym salonie - zrzucasz lachy przy mlodszych i starszych od siebie i liczysz szczeki spadajace na glebe. I to tez jest [...]

[...] rozpisze puki co mam zluzować na 3 tygodnie i robić boks 3xtydzień a zaraz po nim mogę sobie na koniec robić brzuch i kark. Siłkę pocisnę jeszcze ze 2 tygodnie i na tydzień przed ją tez odpuszczę chyba ze zostanie wpisana w plan. Hmmm….nigdy nie odstawiałem siły swoim zawodnikom, ale no wlasnie….jest siła i jest siła. Siła absolutna [...]

[...] i utrzymują, że tak wyglądają 365 dni w roku). Nie jest sztuką wyglądać fajnie przez kilka dni np. na zawody, a przez resztę roku gromadzić w sobie tłuszczyk, żeby znowu przed zawodami się redukować, ale wyglądać fajnie przez cały rok, niekoniecznie w formie „na zawody,” ale takiej, która się podoba facetom (czyt. pasuje mieć cyc). [...]

Jak z krówką, to MUUUUUUsze być usatysfakcjonowany Dziś robię ładowanie węglowodanami - pierwszy raz przed zawodami, zobaczymy co z tego wyjdzie

hahahah wortal ale zes doje.bał tym swoim ostatnim tekstem caly czas gadales co innego a teraz probujesz z fula d****a zrobic i piszesz ze caly czas chodzilo ci ze "kilka tyg. przed zawodami" hehehehe ... czyli sie przyznales w sumie ze jednak pojąłes to ze robi 'mase' przed zawodami - na zawody

[...] sporo tłuszczu na masie to nie robiłoby Ci chyba różnicy zamienić czasem 50g płatków owsianych na trochę dżemu czy coś na co masz ochotę? Łatwiej się znosi taką dietę gdzie ~10% kalorii pochodzi z pokarmów których co prawda nie zobaczymy w rozpisce kulturysty miesiąc przed zawodami, ale nie robiących większej różnicy po uwzględnieniu makro.

Dzień 4 HiTec BCAA Powder rano 12g HiAnabol Protein rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec ThermoFusion 2 kapsy przed 2 posiłkiem, 2 kapsy przed 3 posiłkiem Bardzo udany dzień :-D Nie ma nic lepszego niż pozaliczać parę przedmiotów :-P Większość dnia spędzona na uczelni, na jedzonku i takie tam :-D [...]

Wiekszosc podanych porad znam z autopsji. To zawody w kickboxingu. Ostatnim razem zbijalem 0,8kg na 0,5h przed koncem wazenia. Troche za pozno przyjechalismy Rano popelnilem taki blad ze zjadlem sniadanie. Co prawda bardzo lekkie ale jednak. Mam w domu taka stara z***ana wage i myslalem ze moge zjesc Kreatyna nie dysponuje. Tych punktow o [...]

Pharmacy znajdz mi to zdanie gdzie napisalem ze przed samymi zawodami stosowalem sie do tej suplementacji.Jesli chodzi o ścislość to forme na tych suplach robilem 11 mś a nie w okresie tylko przedstartowym.A co do wegli typu carbo lub innych to muszę cię doinformować bo może nie wiesz że istnieje takie coś jak naladowanie weglami przed [...]

W przyszłą niedziele. Po ostatnim treningu na sprzęcie przed zawodami... Więc tak zmneijszyłem ciężar na rzecz ilości... -->Walizki cały czas 110kg (20m,40m,60m-->Z tak zjechanym uchwytem dobry wynik , -->Yok (100kg, 140kg, 180kg, 220kg, 280kg x2), -->Belka dzisiaj poszła 3 razy jest coraz lepiej, trening skutkuje to najważniejsze, [...]

No i ostatni dzień przed zawodami zmierza ku koncowi Do końca dnia wypoczywam Jedzenie juz zrobione, i dobry film wypożyczony. Jutro muszę dać z siebie wiecej niz wszystko, zobaczymy na co ty wystarczy:) Pozdrawiam. Jakas relacja pewnie bedzie:) Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-07-29 19:43:09

[...] kulturystyka opiera się na wielu podejściach do tego samego tematu, często wykluczających się wzajemnie. Temat jedzenia białka na noc lub węgli. Temat wody i odwadniania przed zawodami, czy eliminować sód czy wręcz przeciwnie jest pomocny i tak można mnożyć w nieskończoność. no i jeszcze w kontekście tego co napisał Jan "pokaż jak się [...]

Nie marudź i weź się lepiej za trening... pozostało jeszcze tylko pare dni, później już tylko regeneracja przed zawodami. Co do sędziów, to jak do tej pory, to jeszcze mi się nie zdażyło, aby któryś z Panów w garniturach... ewidentnie mnie skrzywdził.

[...] i powrót truchtem do domu. Jutro na szczęście DNT :-D Jestem jednym wielkim zakwasem i czuję zmęczenie, ale chciałam jeszcze przyszły tydzień zrobić wg planu, a kolejny, przed zawodami - luźniejszy. Nawet jeśli zawodów nie będzie, to przyda się kilka lżejszych dni. Trening - góra 1. Wyciskanie talerzy stojąc 2,5kg na rękę 2x25 tu mogę dołożyć [...]

Trochę nie brzmi to moim zdaniem za dobrze, kiedy Twój poziom sportowy zależy od tego ile wbijasz, a podium można przewidzieć jeszcze przed zawodami :-P też tak sądzicie ? Ja wierzyłem w tą drugą stronę medalu, gdzie liczy się ciężka praca i poświęcenie, a wtedy można zmienić sylwetkę nie do poznania. Kilku osobom się to udało, a wtedy każdy się [...]

[...] wpada do mnie Kacper ze znajomymi od siebie i Seba z Magdą :-) Oczywiście machniemy trening, zweryfikujemy formę Kacpra :-) Jedzone raczej nic nie będzie, bo Kacper przed zawodami 4 tyg., ja nie mam jakiegoś parcia a Sebe goni czas z tego co pisał, więc powinno być spokojnie :-D W niedzielę również trenujemy :-) Brak Zagóra bo wrócił do [...]

[...] to na odwodnieniu i znacznej redukcji siły – teraz zrobiłbym to na zasadzie diety kulturystów – oczywiście odpowiedni wcześniej a nie 4 kg na 3 dni przed zawodami. Przed samymi startami (ważnymi) z diety białkowej wszedłbym na zupełnie inna – daje to znacznego kopa energii, uwzględniałbym temperaturę pożywienia [...]

[...] cos powie na ten temat. Własciwie to testosteron z grupa metylową Stosowany głównie przez trojboistów, zawodników sztuk walki do zwiekszenia poziomu agresji/koncentracji przed zawodami/walką. Ze wzgledu na niską cene często mozemy go znalezc w podrobkach metanaboli firm UG chodz mi zdażyło się dostać go w pierwszych seriach metanabolu Bałkana [...]